老邦瓜也有春天

今天是七夕，是牛郎织女公开表演约会的日子。总之有人把今天当作情人节来过，甚至有人今天去登记结婚，我都觉得蛮难理解的。一年才一次的，难道是露水鸳鸯嘛。

话说这两天大为不适，喷嚏打了没有一千个也有好几百个了吧。不明白为什么鼻子发作。后来经沈大提醒，去看了她这篇博客的评论，才明白原来是有人在念叨。

这是个多么八卦的世界啊……

多年之后，终于让1000米重回4分钟之内。今天用了3分56秒。不知还要多久，才能跑出只有目前年龄一半时的成绩来。

那个时候，中国长跑界的偶像是王军霞，现在则是白雪。运动员换了一拨又一拨，唯一不变的是她们瘦削的身材，还有男子气的短发，和名字里的雨字头……。

然而比起当年，老邦瓜可是重了十几斤，当下正是此生最重的时候。体重的增加，也是青春流逝的标志之一吧。

青春流逝的标志之二就是熬不起夜。昨晚紧赶慢赶坐上末班地铁，到家近12点，今天便咽喉肿痛全无精神。瞅着周一生意不算忙，赶忙处理完手头的事情请假回家。贾樟柯说过嘛，没有了青春的人都爱眯个午觉。

跑完6公里，捏着钥匙往回走，快到校门才发现忘了骑车，难道要走回家。

恍惚得不行，醉了一样。其实又没有喝酒，普通的酒我也不喝的。我只喝贱男春。要是兴致更好一点，就喝贱男烧春。

回家看电视，果然美女被淘汰了。美女美则美矣，可配上这双眼睛，算什么面相啊。

老邦瓜知道自己写东西越来越不像样，遂弄了个共享条目。愿意的话，来看看好了。如果你属于仅有的那几个，用阅读器订阅老邦瓜也有春天的读者，可以在这订阅。看看这个中年猥琐男喜欢的东西，是否你也喜欢。

看来村上影响了一大堆人。在豆瓣喜欢跑步的人小组里，居然遇到了毛利，就是写看上去很猛的那个毛利。此外还发现，小组里有个坚持写跑步日记的ID，居然和我是一间公司的，也就是楼上楼下的关系。

世界那么小，我还真的蛮惊呆的。

今天没去跑步，下班都老晚了，明天还要老清老早去做事。在猥琐道路上贱行贱远的老邦瓜啊，就快港不动了。

1. 是不是复姓要开始流行了？上官慕容端木之类的。我觉得这部电视剧还可以添一个名字，就叫司徒彼得好了。

2. 司徒彼得不是我的发明。早在民国时代，广州市政就用过留美专家司徒彼得。估摸这位仁兄不是愤世嫉俗就是真的司徒彼得。

3. 民国文坛还有一个奇人，叫做环珠楼主，十几年前不觉得这名字特别。然而现在看来，这人肯定是从网络时代穿越回去的，而且他一定看过环珠格格嘛。

4. 其实名字好听难听不重要的。就像老邦瓜身份证上那个名字不难听的，可是败财得很，这就比较糟糕。要是当初起个难听但是有财运的名字，我一定会满意的。这就像俗话里说的嘛：儿不嫌母丑，有奶就是娘。

我是一名ML男。

很多年前开始，为了活下去，每个星期，我都有五天要去ML。有时候，为了活得更好一点，甚至还要多去ML几次。

后来，不知哪一年，那个很大的神传话下来说。ML成本太高，以后不能做ML男了，统统去做自助男(ZiZhu)！

再后来，听说雪灾了。又有传话来说，那就再多做一年ML男吧！再后来，又不知道是因为地震还是奥运，就又争取到更久的ML男身份。

到了今年，这件事总算板上钉钉。我都做好了准备，来应对这将要到来的不ML只自助的生活。

不过今天又有传话说，啊这个事儿又推迟了，无限期推迟。哈哈哈！我终于可以，继续每天去ML。

ML~~~~哦耶！

1. 武林大会是一个解毒的好节目。它让人们认识到，真正的中国功夫打起来有多丑。

2. 某君从米国带回来一个扫地机器人，就是自己在房间里转悠扫地甚至自己充电的那种。总觉得这时应该送上一句电影台词——“狗日的高科技，真正的无人驾驶！”

3. 我觉得在家里配了这种高科技设备的某君很上流社会的。某君不承认：我们都是下流的呀。

4. 今天是训练计划里的第一个跑步日，可外头一直在下雨。什么兆头这算？

5. 我不打算跑在雨中。倒是这几天，反复在听“走在雨中”。盖那天看到柴静的这篇博。说起来我已经不记得多久没有听歌了，不自已感动了一番。

6. 大约阴雨太久了，某女记录道“太阳太阳， 我要太阳”。我忍住了没去留言。

7. 老子也算见识过神韵艺术团了。倘谁想要欣赏，我有光盘的哦。

所谓细腻，这就算是一种吧。不知如今的老邦瓜还有没有这种特质。干这个年龄的人该干的事情，希望同时也别丢了这些吧，哪怕有人鄙夷那是毛病。

2009杭州国际马拉松赛开始报名了。比赛在11月8日，星期天早8点。8点30分起跑。最精华的赛段是短程马拉松的13.8公里——从黄龙体育场出发绕西湖一圈。当真是跑过风景，跑过你。这个距离于我也合适——可算是为11月29号上马半程热身。

不过也有担心的。人间天堂那么多快车，老子会不会被它们七十码八十码的直接撞去天堂啊……

刚烈是一种美德
今天你刚烈了吗？

领子为啥竖起来
人全家都要奋斗嘛。
坎通纳情绪稳定。

男人也是
女人的容颜， 要由内而外的保养。男人也是。
女人中年要静心。男人也是。
做女人挺好。男人也是。

2009“东丽杯”上海国际马拉松赛报名须知

一、比赛日期及项目：
1、比赛时间：2009年11月29日（星期日）上午7:30（雨天照常举行）
2、比赛项目：男、女马拉松（42.195公里）；男、女半程马拉松（21.0975公里；健身跑（4.5公里）。

二、报名资格：
1、任何人士，不分国籍，持有健康证明和合法身份证明者均可报名。
2、参加马拉松和半程马拉松者必须年满18周岁(1991年11月29日前出生)，并坚持长跑锻炼。
以下疾病患者不宜报名参赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/其他不适合运动的疾病患者。

三、报名日期
报名日期：第一阶段9月1日—9月27日（双休日不休息）只办理马拉松和半程马拉松；第二阶段10月10日—11月8日（双休日不休息）办理马拉松、半程马拉松和健身跑，每天9:00—17:00，限额报名，额满为止。（注：日本国内参赛者的报名日期为：7月1日—10月31日(双休日休息)办理马拉松、半程马拉松和健身跑）

四、报名地点和报名费：
1、中国运动员、在华外籍运动员、境外运动员
■第一阶段9月1日——9月27日
※报名地点：上海国际马拉松赛组委会报名处（中山南二路1500号上海体育场）
邮编200030    电话：021-66298808、64397092
传真：021-64811020、66298808、
·  报名费
A、外国籍参赛者：马拉松赛每人45美元，半程马拉松赛每人35美元。
B、在华居住或工作的外国籍参赛者：马拉松赛每人180元人民币，半程马拉松赛每人120元人民币。
C、中国籍（含中国香港、澳门、台湾地区）参赛者：马拉松赛每人60元人民币，半程马拉松赛每人50元人民币。
■第二阶段10月10日—11月8日
※报名地点：
A、马拉松、半程马拉松和健身跑
上海国际马拉松赛组委会报名处（中山南二路1500号上海体育场）
邮编200030    电话：021-66298808、64397092
传真：021-64811020、66298808
B、健身跑（仅限国内参赛者）
①黄浦射击馆(大林路239号) 电话：63450651
②杨浦体育场办公室市老年体协 (隆昌路640号)
电话：65800914
③虹口足球场温水游泳池（东江湾路444号） 电话：56965956、65873387
④源深体育中心—西区116室(源深路655号) 电话：58211053
※报名费：
A、外国籍参赛者：马拉松赛每人60美元，半程马拉松赛每人50美元，健身跑每人30美元。
B、在华居住或工作的外国籍参赛者：马拉松赛每人280元人民币，半程马拉松赛每人200元人民币，健身跑每人100元人民币。
C、中国籍（含中国香港、澳门、台湾地区）参赛者：马拉松赛每人80元人民币，半程马拉松赛每人60元人民币，健身跑每人40元人民币。
2、日本国内运动员：
※报名时间：7月1日~10月31日
※报名地点：宮崎県宮崎市川原町5-10　
ミネックス川原ビル7F
株式会社アプロード　（スポーツエントリー）
〒880-0866
TEL.0120-711-951（平日10:00～17:30※星期六、日除外）
※报名费：
马拉松赛每人50美元，半程马拉松赛每人40美元，健身跑每人30美元。
3、网上报名流程及注意事项
1）参赛者登陆上海马拉松官方网站www.shmarathon.com。
2）认真阅读报名须知及网上报名的相关内容。
3）填写报名表。
4）网上缴纳报名费。
5）完成报名程序后，参赛号码将自动生成。
6）报名确认后，参赛者本人请于在11月26日、27日及28日中午12：00前携带身份证复印件或证明身份的有效证件及体检合格证明（健身跑除外）到中山南二路1500号上海东亚展览馆专设的网上报名窗口，在签具参赛声明后领取参赛领物卡。
4、报名咨询：
8月1日开通咨询电话021-66298808、64397092、64674118×209
5、逾期报名者，将根据报名情况决定是否接受报名。如可以接受报名，按第二阶段收费标准加倍收取报名费，
6、报名后报名费将不予返还。

五、报名程序：
1、向报名点领取报名表或在上海国际马拉松赛网站www.shmarathon.com下载报名表。
2、参赛者本人逐项如实填写报名表，按要求签具参赛声明。
3、持报名表、健康证明（注册医疗机构检查）及身份证复印件或证明身份的有效证件复印件到组委会报名。参加健身跑者无须医疗机构证明，身体健康者均可参加，确认后交付报名费。
4、参加马拉松和半程马拉松者需在报名时交纳计时芯片押金（计时芯片收取押金每人100元人民币，运动员在到达终点后归还芯片时退还押金），计时芯片每人限佩戴一个如查发现佩戴2个以上，取消比赛资格。
5、报名确认后，在11月26日、27日（9：00—19：00）及28日中午（9：00—12：00）前到中山南二路1500号上海东亚展览馆领取相关比赛物品。
 
 
2009“东丽杯”上海国际马拉松赛竞赛规程
一、主办单位：
中国田径运动协会、上海市体育总会

二、承办单位：
上海市体育竞赛管理中心

三、协办单位
上海市田径协会、黄浦区体育总会、静安区体育总会、闵行区体育总会、
长宁区体育总会、徐汇区体育总会、五星体育、上海东亚体育文化中心有限公司

四、特别赞助：
东丽（中国）投资有限公司

五、后援：
日本东丽株式会社
社团法人日本中国友好协会

六、竞赛日期及地点：
2009年11月29日（星期日）7：30 上海南京东路世纪广场

七、报名日期：
第一阶段 9月1日—9月27日，第二阶段10月10日—11月8日 。报名办法详见《2009“东丽杯”上海国际马拉松赛报名须知》。

八、比赛项目：
1、男、女马拉松 （42.195公里）
2、男、女半程马拉松 (21.0975公里)
3、男、女健身跑

九、路线 ：
马拉松（42.195Km）
南京东路世纪广场（起点）→南京路步行街→河南中路→九江路→南京西路→延安西路→中山西路→虹桥路→宋园路→桂林路→钦州北路→虹漕路→虹漕南路→江安路→虹梅路立交桥→虹梅南路→金都路→中春路→申富路→春东路→申旺路→中春路→银都路→春光路→申北路→中春路→黎安路（折返点）→中春路→华中路→七莘路→宝铭路→闵行体育馆（终点）
半程马拉松（21.0975Km）
京东路世纪广场（起点）→南京路步行街→河南中路→九江路→南京西路→延安西路→中山西路→虹桥路→宋园路→桂林路→钦州北路→虹漕路→虹漕南路→江安路→顾戴路→万源路（折返点）→顾戴路→新镇路→闵行体育馆（终点）
健身跑
南京东路世纪广场（起点）→南京路步行街→河南中路→九江路→南京西路→静安公园（终点）

十、参赛办法：
1、参加马拉松、半程马拉松比赛者必须年满18岁（1991年11月29日前出生），坚持长跑锻炼，并经注册医疗机构体格检查，证明身体健康，适宜参加该项比赛。参加健身跑年龄不限，身体健康者均可参加。
以下疾病患者不宜参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/其他不适合运动的疾病患者。
2、马拉松、半程马拉松项目报名人数不限。健身跑限报10000人，额满为止。
3、按《报名须知》要求每人必须填写报名表，办理报名手续。
4、参赛费用自理。凡在中国田径协会注册的马拉松运动员免收报名费，赛会提供住宿。

十一、竞赛办法：
1、采用国际田径联合会最新竞赛规则和中国田径协会竞赛规则。根据需要对参赛运动员进行兴奋剂检查。
2、运动员比赛号码由组委会统一编发。
3、参赛运动员必须于11月29日上午6：30到起点处按竞赛项目分别进行检录。 7:30马拉松和半程马拉松鸣枪起跑；7:45 健身跑鸣枪起跑。
4、关门距离和时间
 
4.5公里  半程马拉松  30公里  35公里  全程马拉松    
1：00 3：00 4：15 5：00 6：00 
5、有关竞赛的具体要求和安排，详见《参赛运动员须知》（在领取号码布和计时芯片时发给）。
6、凡在中国田径协会注册的马拉松运动员，参加本次比赛的成绩可计入该运动员年度积分。

十二、奖励办法：
（一）马拉松项目：
1、名次奖（美元） 
 
名次  一  二  三  四  五  六    
奖金  25000 10000 7000 5000 3000 2000 
2、破纪录奖：
（1）破马拉松世界纪录，各奖励100000美元。
（2）破上海国际马拉松赛马拉松赛会纪录，各奖励4000美元。
（3）破上海国际马拉松赛马拉松赛会水平奖
男子：2：05：30及之前 奖励10000美元
2：05：31————2：06：30 奖励 8000美元
2：06：31————2：07：30 奖励 7000美元
2：07：31————2：08：30 奖励 6000美元
女子：2：22：30及之前 奖励 10000美元
2：22：31————2：23：30 奖励 8000美元
2：23：31————2：24：30 奖励 7000美元
2：24：31————2：25：30 奖励 6000美元
（4）上述奖励只按获得的最高一项奖颁发，不累加。
3、在6小时内跑完马拉松者发给奖牌、成绩证书和纪念品。
（二）、半程马拉松项目：
1、名次奖（美 元）：
 
名次  一  二  三  四  五  六  七  八    
奖金  1000 700 600 500 400 300 200 100 
2、破上海国际马拉松赛半程马拉松赛会纪录奖励1000美元。
3、在3小时内跑完半程马拉松者发给奖牌、成绩证书和纪念品。
（三）健身跑：
不计取成绩和名次，参加者均发给“参赛纪念证书”。
（四）设上海高校团体奖，分别给予奖励（具体办法另定）。

十三、技术官员、技术代表、裁判员：
由中国田径协会和上海市田径协会负责选派。

十四、机构：
上海国际马拉松赛组委会
地址：上海市中山南二路1500号东亚大厦602室
电话：021-66298808、64397092、64811020
传真：021-66298808、64397092、64811020
邮编：200030
上海国际马拉松赛网址：www.shmarathon.com
上海国际马拉松赛电子邮箱：shmarathon@126.com

十五、未尽事宜，另行通知。