老邦瓜也有春天

0-5km
7点半鸣枪。我等挤在后面的等了5分钟才踩上起点。 因为都是堆的人，也就只能慢慢跑。可是即便这样，2公里处，左膝外侧髂胫束发炎处又开始有感觉了。

左思右想的，决定继续跑，看情况如何再决定下一步方案。

以5分30秒的配速跑完前5公里，左腿彻底使不上力，瘸了。

5-10km
但是此时退赛又心有不甘，就想着，再跑一段，再跑一段吧。就以5分30秒的速度继续前行，没有按照预先的方案加速。

到了10公里处，身体好像接受了左膝疼痛这一事实，虽然还是用不上力，但是好像没那么痛了。而我又研究出了右腿跑法，即右腿用力蹬地来维持速度。于是决定，继续跑下去，争取完赛。 1小时50分的最高目标就抛一边去吧。

10-15km
10公里到医疗点喷了点气雾剂，喝了点饮料，继续跑。这5公里跑得还算顺利，但是右膝开始有感觉了。基本维持了5分30秒的速度。

15-21.1km
15km处，右腿也报废了，于是又去喷了气雾剂，喝了饮料。然而这次停下来再启动时，两条腿已经很疼。于是慢慢跑。到16公里用了6分钟，此后尽全力加速也只维持了5分45左右的速度。

最后3公里，简直就是爬到终点的。不过我一直没有停下来走，饮料也不敢补充。因为知道，一旦开始走，就再也跑不起来了。

到终点的时候，看到赛会时间是2小时5分多。心里想个人时间能不能进2小时呢？结果最后打印出来的芯片成绩是2小时0分35秒，将近一千九百名。最初制定的2小时的目标没有达成。

这次成绩不理想，主要还是缺练，17号的16公里跑伤之后还没有恢复。全过程都没有能力加速跑出5分15以内的配速来。

回家路上已经双腿全残，膝盖完全不能弯曲，或者弯曲后不能伸直，疼痛。在地铁站看到电梯简直热泪盈眶。 现在躺在床上，抹了扶他林。接下去1个月停跑休养。09赛季就此结束。明年再跑了。

前几天又做了那个梦。从梦里醒来，凌晨3点多钟，不知为什么。

突然想看《甜蜜蜜》，只听原声里那一小段提琴也好。找到了原声大碟的链接，却怎么也下不来。那年谁人还曾说起会送我一张签名碟的。现在应该已经忘记了吧。

难得的放起歌。吕方，万芳。朋友别哭，再别康桥。还有齐豫，Donde Voy。这个周末，是她的告别演唱会，远在北京。

好像泛起一些旧情绪来。兴许是阴雨天情绪的积郁，又或者，天增了岁月。五年十年，一幕幕地过去。恍惚。

忽然给跑步找到一个说得出的理由来——跑马拉松，或许真能给这忽忽而过的生活留下一点印记吧。

上马还有五天。只有五天了。

6788号选手，你准备好了吗？

淮海路新华路口，早先那个街角花园的所在，名为“新华路一号”的楼盘快完工了。

此楼盘三幢楼，只有8层。在这样的位置，尤显奢侈。听说均价超过8万元，而单套的面积至少在250平米，可算是本地段一等一的豪宅了吧。

然而这三幢楼里，任何一套住宅，离马路的水平距离，都不会超过10米。

他们不嫌吵吗？

昨天午饭后开始下雨。于是等雨停，等到现在越下越大。刚看了天气预报，明天天气可能变化。雨要变成雨夹雪了。

因下雨而抑郁很常见。因下雨无法跑路而焦虑就有些过分了。毕竟是我跑马拉松，不是马拉松跑我。可以肯定的是，制定训练计划的时候，瓜某人显然忘记雨季这一茬了。其实每年的十一月（2006，2007，2008）都是阴雨绵绵。说到底，自己大意了。

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收到人事部的邮件。大意是瓜某还有多少天年假没有休掉，其中多少天还是08年的，再不休就要过期了。我就数了数自己还有多少天年假……还有29天！你们说我是不是应该从现在开始就赖在家里等到明年和大家说海贝牛业？

做梦吧。话说明天就要雨夹雪。而我还要六点上班。

思前想后，考虑再三，决定放弃1月份的厦门马拉松。即使那么爱厦门，在准备不足的情况下用“走”来完成自己首个全马，毕竟不甘。在环岛路上我骑过自行车，尝过那些坡道的滋味。从昨天杨公堤的体验来看，这么短的时间仓促上阵，还是太冒进了。

暂定明年春天去大连跑自己首个全程。六七年前匆匆到过的地方，希望能带给我好的运气。

觊觎半年之后，今天终于快速利落地下单买了一块跑表，怕自己一犹豫就又不舍得买了。前一阵子还在想的镜头的事，就无限期延后吧。

说起镜头，这次去杭州居然没有拍什么照片。自己的照片还是从别人相机里找来的。白白背了个相机去。眼下大师们逐渐厌倦了数码又开始玩胶片和底扫。真奢侈啊。想想自己，十几年前把DF2锁起来不就是因为没钱买卷和冲印嘛。

不过现在更缺的，似乎是摄影的兴趣。

吃饭的时候，她拿起盘子里的调羹看了看。说：“哦原来是这个牌子的啊，我见过的。”

我就把那个调羹拿了过来，看看是什么名牌货。

哇，原来是这个品牌哦。其实我也见过呢。

这个调羹的背面，铭刻着它的精美Logo:

Stainless Steel

下班，穿越那个商场。

有个年轻姑娘走在我前面。着装得体，身材窈窕，姿态婀娜。

这真是个让我流口水的女人。

她好香啊。

我想她一定喷了很浓的香水。

而且是，烤羊肉串香型的。

于是我就去吃饭了……

跑了一万三千米，四百米跑道，32圈半，69分53秒。结果就失眠了。

今天是北京马拉松赛的比赛日。6周后的星期天，东丽杯上海国际马拉松赛，老邦瓜会跑一个人生第一个半程马拉松赛。从今天13公里的成绩来看，半程跑进两小时，应该没有什么问题了。接下来6周，在保证不受伤的前提下，会尝试提速，看能不能最后跑进1小时50分，甚至1小时45分。

至于为什么要去参加这个比赛，大约也说不清楚。仿佛选择了长跑作为锻炼方式之后，就要有点什么东西来衡量结果？又仿佛跑这比赛，是为了兑现一种诺言，倘半途退出了，便是对自己的极大不负责？又或者，只是为了一种体验，视频里看到的比赛，书里读到的参赛经历，总归不如亲历来得真切？

前一阵看了几集《少聪心灵日记》，是莫少聪以参加拉萨半程马拉松为题材拍摄的纪录片，内容类似风光旅游片。前前后后拍了好几年。片中充满事先设计的台词，按客观自然的要求来衡量，并非一部出色的纪录片。然而却有种说不清的感人之处，也许去青藏高原跑马拉松，本身就足够震撼了吧。我很想知道，他跑去高原训练比赛，花那么多时间金拍这片子，又都是为了些什么。

不管为了什么，意义何在，六周后的比赛我都会参加。明年，应该会再选择一个比赛，跑一次全程马拉松。“我跑过的路不会背叛我”，雅典奥运冠军野口水木就是这么说的。

天星桥总体是个不错的景点。山石水藤蔓延纠缠的喀斯特地貌，按传统的分法，怕是说不清算哪类景致。有流水有树荫大夏天的也挺凉快。如果清晨早一点到，不要和人流挤在一起，还是值得走一走的。

然而煞风景处也还是有。刻意做的水上台阶也就罢了，只能说开发者头脑简单了些。景区里随处可见的散文摘抄，那才倒我胃口。其实文章称不上糟糕，可以说流畅有想象力。然而文风煽情，修辞众多，今时今日看到这样的文章，就觉得自己是不是回到了八十年代。

回来后在网上查了一下，原来写这文章的梁衡先生乃是《人民日报》的副主编。哈哈，《人民日报》的文风，要么是排比句大王，要么就是“风雨过后终能迎来彩虹。面对如此坚强的女子，命运也要向她低头”之类。大家都懂的嘛！

这位梁先生还写过一篇《晋祠》。我念书那阵，课本里收有这篇文章。难怪在天星桥看到这些句子，就觉得是写给小朋友看的，讲求语句词藻修辞的矫情散文。

在下就把梁先生这篇美文附在这里。虽然老邦瓜受不了这种深情款款歌颂祖国大好河山的文章，但好歹描述详细，一定有别的谁会喜欢吧。

桥那边有一个美丽的地方
梁衡

全国的好山水也不知道去过多少处,竟没有想到还有这么美丽的地方。

天星桥在贵州黄果树旁,景区不算很大,方圆5．7平方公里,三个半小时就可以逛完,基本上是走平地,也不会让你很累。整个景区前半部分主要看山石之奇,后半部分主要看水秀之美,而渗透在全过程的是绿色的树,绿色的风。虽然还是不脱石美、水美、树美,但是它却硬能化平淡为神奇,将几个最普通的音符谱成了一首天上的乐曲。

石头哪里没有?但这里的石头总要变出个样,像一个曲子的变奏,熟悉中透着新鲜,叫你有一种感觉到却说不出的激动。比如石的表面经常会隆起一簇簇的皱褶。它本是个铜头铁脑、生硬冰凉的东西,却专向柔弱多情方面取貌摄形,如裙裾之褶,如秋水之纹,如美人蹙眉。这种强烈的反差,在你心里揉搓出一种从未有过的美感,你忍不住要叫。要喊。再说它的形,也实在不俗,它决不肯媚身媚脸地去像什么,是什么。反而,它什么也不像,什么也不是,在你头脑的储存里根本找不见这样的物件。比如一座石山,大约有一座楼那么高,侧面看它却薄得像一本书,或者干脆是一张纸,硬是挺立在那里,水从脚下绕,藤在身上爬。它是什么?什么也不是,就是美。

天星桥景区的前半部是石在水中。浅浅的水面托起无数错落的石山、石崖、石壁,又折映出婆娑多姿的影。有的山平光如洗,映在水里是一面立着的镜子;有的中裂一缝,就是一道飞来的利剑。而在这些石崖石壁之间则贴着水面散布着三百六十五块石头,游人就踩着它荡着绿波,作画中游。因为这石的数目暗合了一年的天数,所以总会有一块正是你的生日石,此园就名数生园。你站在石上可以体会一下降世以来这最美丽的一天。行到景区的中部可以看到两座对峙的山峰,相距数十米之遥,它们各探出一只手臂呼唤对方。但就在相差一拳之远时,臂长莫及,徒唤奈何。这时一块巨石从天而降,上大下小,正好卡在其中,于是两手以石相接,形成一座云中石桥。你仰望天桥忽然觉得自己就是刚刚从这桥上来到人间。

天星桥的水是为石而生的。一入景区,脚下就是水,是一面静静的大镜子,让你正面、反面、侧面,从各个角度来看山,看石,看自己。随物赋形,这水一时被众山穿插成千岛之湖,一时又被幻成漓江秋色,忽而又错落成武夷九曲,当然都是微型美景。钻过了那云中之桥,山高谷深,就渐有恢宏之气。谷底有一座深潭,名冒水潭,方圆数里,一泓秋水深不可测。潭为四山所合,不见源头,水从深底冒出,成两米多高的水柱,又静静滑落潭面,如夜空中的礼花。

水从冒水潭里流出之后,宣泄在一片石滩里,撞在各样石柱、石笋上,此景就名水上石林。云南的石林是看过的,那些无枝无叶的树,无言地伸向天空,让你感到生命的逝去;桂林的溶洞也是去过的,那湿漉漉、阴沉沉的石笋、石塔在幽暗中枯坐默守,让你感到岁月的凝固。当石头们只是同类相聚时,无论怎样地表现,也不脱冰冷生硬,就像一场纯由男性表演的晚会。而现在绿水碧波像一群姑娘欢快地冲入了这片石林,大声喊着叫着,整个滩里银花朵朵,湿雾蒙蒙。游人从这块石跳到那块石,在流水的伴唱中,舞蹈着穿过这片已有亿万年的生命之林。水的结尾处是一个叫作珍珠泉的地方。平软的水波滑过整石为底的沟坡,在石面上滚成一颗颗的珍珠,又在阳光中幻出五颜六色,如一群快乐的孩子。突然这一切消失在一块巨石之下,当你急忙翻过石梁去寻,却只有无边绿树静无声。这水真是一个来无踪去无影的洛神。

天星桥的树以榕树为多,叶大荫浓,满谷绿风。有一株名“美人树”,树身高大绰约,枝叶如裙裾飘动。有一株叫“民族大家庭”,一从石中钻出即分成五十六根树干,还有一株并不是树,是一株老藤,也许当初是被风吹了一下,就挂在了谷对面的一棵高树上,生命之力竟将这藤拉得笔直,数丈之长,一腕之粗,像一根空中的单杠。因为这谷里除了石就是水,那树根,不是抓吸在石上,就是浸泡在水中。水、石、树这样无拘无束地相拥相抱,实在是天星桥的个性。从数生园出来,路边有一块一房多高的巨石,光溜溜的石壁上却顶出一株胳膊粗的小树。导游总喜欢考考游人,根在哪里?你俯近石壁细看,那树根粗者如筷,细者如丝,嵌隙觅缝,奔走东西,此壁就名“寻根壁”。当有巨石立在水中时,树根就贴着石面匍匐而下,再纵横交错慢慢抽紧,就像我们在码头上看到的,吊车用绳网从水里提起一件重物。那赭色的根胀满了力,像大木桶外条条的铜箍,又像大力士臂上暴突的青筋。你看这是一种多么美妙的结合,石临水巧妆,因水而灵;水绕石弄影,因石而秀;而这树呢,抱坚石而濯清流,展青枝而吐绿云,幻化出一团浓烈的生命。这种生命的力量和美感充盈在这条不大的山谷之中,让你流连忘返,回肠荡气。

我一定还会跨过这座桥的,我忘不了这里的美丽。

这篇文章怎么就变成不安全因素了呢？

大爷的，你们也太敏感了吧！